¿El yogurt con granola es bueno para el desayuno? 10 puntos!?

Por favor ayudenme. Necesito saber si desayunar un vaso chico (#6) de yogurt con granola me ayudará a bajar de peso? Lo tomaría aprox. a las 7:00 am antes de entrar a la escuela. Después a las 10:30 am el almuerzo (un sandwich integral o algo por el estilo) a las 3:00 pm la comida (por ejemplo: arroz, pollo y ensalada) despues a las 6:00 pm siempre hago algo de ejercicio (una hora) y por la noche un cereal con leche.También me preguntaba si podría incluir la granola y el yogurt en la cena, o si ya sería un exceso.?Preferible cenar otro tipo de cereal?Mido 1.58 m y peso 54 kgHace dos semanas empecé a hacer ejercicio, de una hora a una hora y media cinco veces a la semana, con bicicleta eliptica y ejercicios para tonificar (abdominales, sentadillas, lagartijas, etc)¿El yogurt con granola me ayudará en el plan de ejercicios que llevo?GRACIAS

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  • Esto que comi esta bien? - ola mi pregunta es simple me poden ayudar a saber si esto que comi hoy esta bien?y si me engorda y si esta mal ps q comer o q?çdesayuno :cereal con lechealmuerzo:pure de papa con pechuga a la plancha y jugo sin azucarcena :comi antes d ela cena! cuando llegue de el gym otra vez
  • Esto que comi esta bien? - ola mi pregunta es simple me poden ayudar a saber si esto que comi hoy esta bien?y si me engorda y si esta mal ps q comer o q?çdesayuno :cereal con lechealmuerzo:pure de papa con pechuga a la plancha y jugo sin azucarcena :comi antes d ela cena! cuando llegue de el gym otra vez
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3 Responses to “¿El yogurt con granola es bueno para el desayuno? 10 puntos!?”

  1. extracolumella dice:

    excelente

  2. markbad dice:

    Tu peso parece estar bien,pero sin la edad,no te puedo asegurar del todo.Lo del ejercicio esta bien,te recomiendo tengas una rutina que vayas cambiando segun pasa el tiempo,y hacerlo aunque el peso este correcto.Tu comida parece estar bien,si no tenes ningun problema especifico de salud,y tenes peso de mas,trata de controlar la cantidad de calorias,algo que se pase,por ejemplo,el uso de azucar blanco refinado suspenderlo,menos pan blanco,el arroz que sea integral y no tanta cantidad,son todos buenos alimentos,pero si se consume de mas,todo eso puede lograr que se suba de peso,la granola es un excelente alimento,pero no abusar ,el yogurt puedes utilizar descremado,no te gustara al principio,pero luego cuando pruebes uno sin descremar,notaras la diferencia en grasa.Si tenes un lugar seguro,podrias hacer algo de trote,sino arreglate con la bici.Sdos.

  3. overcompensatory dice:

    No se trata tanto de si es bueno o no más bien mira que contenido tiene la granola (hay muy dulces y no parece) y como valanceas las comidas ya que puedes quedar peor.