¿Cuanta Proteina debo consumir al dia?

Hola Amigos hoy fui a una tienda a comprar proteínas ya que mañana comienzo hacer ejercicio en el GYM para bajar de peso, hablando con el chico que me atendió, el me sugirió que tomara 3 batido de proteína al día y comiera 3 veses al día, pero no quede muy convencida...Alguien me puede ayudar y decirme cuantos batidos de Proteína debo tomar al dia.

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3 Responses to “¿Cuanta Proteina debo consumir al dia?”

  1. idoneousness dice:

    si mejor solo eso deja a tu cuerpo reccionar solito ayudame [link];_ylt=Aj9aZpNtBYtNOlbyIaLIKPJp.gt.;_ylv=3?qid=20100411223223AAbggg9

  2. Erechtheus dice:

    –Si..tiene razon..lo de comer 3 veces bien..y ademas si puedes alguna fruta..cachauetes..frutos secos ..siempre picoteando algo..en lo que va de batidos puedes tomar unos 3 al dia..pero mejor te vendria alguna proteina en polvo mezcalda con leche tipo whey protein..te seria mas util..normalmente se deben de tomar 2gramos de proteina por kilo de peso..asi que haz un calculo dependiendo las proteinas que ingeres al relacion con tu peso..suerte..!

  3. Peramelidae dice:

    hola nono nono consumas nada si tienes k de mas ellos mismos te van a nutrir trata si quieres bajar de peso en comer sano( verduras, carne sin grasa, pollo sin piel) depende mucho de lo que comes y si sientes que a los días estas cansada es normal podes tomar una botellita de algún jugo que contenga sales