¿como sacar tableta rapido o adelgazar?

hola tengo 13 años y peso 45 kilos y mido 1.52 y kerria como puedo adelgazar o sacar tableta ,gracias ayuda porfa antes de que llegue el verano jjaa

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  • ¿Ayuda para hacer abdominales(tableta)? - Buenas tengo 14 años y llevo 2 años sin hacer nada, (antes jugaba a futbol), bueno que para finales de verano, sobre septiembre me gustaria tener tableta, ya he estado flaco otras veces. Mido 1’75 y peso 70 kilos, tengo un poco de barriga. Pues bien la semana pasada empeze a hacer bicicleta estatica 40
  • ¿Porfavor como adelgazar 10 kilos para verano? - Esque tengo 14 años mido 1,80 y peso 71 kilos, voy al gimnasio pero solo gano volumen y sé que adelgazando puedo tener hasta tableta ¡peno no se como! Porfavor que sea eficaz y antes de verano
  • ¿como adelgazar las piernas? - Hola me gustaria adelgazar la piernas para quando llegue el verano ponerme pantalones cortos como las puedo adelgazar?
  • Quiero adelgazar? - Hola mido 1,63 y peso 47 kilos y quisiera adelgazar algunos kilos y quedarme como en el verano. La gente me dice que estoy mejor asi, que antes estaba esqueletica pero me siento gorda. Me podriais decir algun truco para adelgazar? Gracias
  • ¿hola os cuento mi problema? - yo hace 2 años adelgazr 15 kilos , pero los volvi ah cojer, ahora tengo 17 años y peso 76 kilos otra vez y NO puedo osea me gustaria adelgazar de aqui al verano 10 kilos por lo menos y se que puedo pero aveces me puede el hambre, teneis algo contra eso? como comvatir
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3 Responses to “¿como sacar tableta rapido o adelgazar?”

  1. Diplospondyli dice:

    MUCHO EJERCICIO Y COMER LO BASICO

  2. overinsist dice:

    intenta hacer abdominales cada día,ve aumentando cada dia empieza con 10 y ve subiendo 4 o 5 cada dia hasta llegar a tu limite.Si te duele al dia siguiente no t alarmes,son solo agujetas.Intenta no comer guarrerías!

  3. thfinet dice:

    Este método no es una dieta de choque, no es un milagro que te hará adelgazar, sino un programa para comer que te permite perder el peso rápidamente sin tener que saltarte las comidas. Se ofrece un plan de dieta diseñado específicamente para ti, según tu metabolismo y actividad diaria. Esto te mantendrá motivado dándote una amplia gama de elección de alimentos. No hay platos ligeros, ni pequeñas porciones, y te mantendrá saciado.Los menús de este método han sorprendido al mercado con excelentes resultados. Muchos otros métodos se centran en metas a corto plazo para seguir pagando con frecuencia, y una vez que dejes de usar esos programas, recuperas tu peso inicial. Entra AQUI. http://ComoPerderPesoRapidoYNoRecuperarl…link…