¿cuanto voy a bajar de peso llendo al gym?

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One Response to “¿cuanto voy a bajar de peso llendo al gym?”

  1. dishumanize dice:

    Bueno, te comento que exactamente cuánto peso vas a perder en un tiempo dado es estimable (se estima que con un buen plan alimenticio y una rutina adecuada de ejercicios es posible perder alrededor de medio kilo a la semana, lo que se traduciría en dos kilos al mes) pero no puede predecirse con certeza, conozco gente que ha logrado quitarse cifras impresionantes de peso en poco tiempo (no es lo más sano) así como gente a la que le cuesta mucho bajar. Debes tomar varios factores en cuenta, empezando por tu genética, que es la que determina cuán rápido y de qué áreas primero vas a reducir peso, luego tu metabolismo y luego la cantidad de peso excedente que tienes (a más peso excedente, más fácil se pierde).Dicho esto, cabe aclararte que la clave de todo es organizarte en cuanto a dieta y ejercicios, ser CONSTANTE y PACIENTE y verás los resultados, eso te lo aseguro, espera al menos un par de meses o tres antes de desesperarte, el que persevera, alcanza y roma no se hizo en un día. Yo logré bajar 18 kilos en 6 meses para luego aumentar mi masa muscular y estoy orgulloso en partes iguales de mis resultados y de mi constancia. un saludo.PD: como consejo (está comprobadísimo) te digo que día a día te exijas más. Ejemplo: si ayer hiciste 20 minutos en velocidad 6 en una elíptica, hoy haz 15 min en la misma velocidad y 5 en la velocidad siguiente. La clave del éxito en los ejercicios cardiovasculares es la intensidad que permite que se aceleren las pulsaciones y se cree un ambiente propicio para la quema de calorías. Éxito en tus metas.