¿Dieta equilibrada? ¿Cuánto podría perder?

Hola! Bueno, si comería esto durante un mes, ¿cuántos kg. adelgazaría aprox.?DESAYUNO:*Una taza de té verde,un vaso de agua y una fruta.COMIDA, A LAS 2:Un filete de pechuga de pollo o sopa. Una taza de té verde/rojo y un vaso de agua. Antes de comer tabién beber un vaso con agua.CENA:Una ensalada, una taza de té verde/rojo y un vaso de agua. También antes de comer beber un vaso de agua.Quiero adelgazar unos kilitos antes de empezar el isti para verme mas tonificada y mas delgada. Mido 1.61/1.62 y peso 45.6 kilos. ¿Teneís alguna dieta? ¿Es bueno dejar de comer? A lo que voy, con una ieta equilibrada, en un mes cuánto podría adelgazar? Ayuda!Un beso y saludos a todos :3

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  • Urgent : Necesito dieta de 1500 calorias diarias. Porfavor! Mil gracias.? - Esta dieta permite un total de 5 comidas al día, con un valor energético de aproximadamente 1500 calorías. Para endulzar tus bebidas podrás utilizar 2 cucharaditas de azúcar regular (blanca o morena) o el sustituto de azúcar bajo en calorías de tu preferencia. Desayuno 1 plato de avena 8 oz. de leche baja en grasa
  • ¿Si hago esto durante 2 meses cuánto adlegazaré? 5 estrellas mejor respuesta? - Es que yo quiero ser delgada, porque me sobran kilos para dar y regalar, entonces la verdad si soy gorda es porque soy muy sedentaria,no bebo agua, y lo que más como es comida basura,dulces, y como sin tener hambre,y pico mucho,pero si yo no quiero comer, puedo aguantar días…Lo que haría sería esto:-Desayunar: una
  • Alguien conoce unas pastillas llamadas efimicil¿? - son unas capsulas de hierbas (o eso dicen), que sirven para adelgazar, dicen que si te tomas media hora antes de comer dos de ellas con un vaso de agua, disminuye el apetito y te ayuda a adelgazar en 10 dias 5 kilos ¿eso no sera muy sano no?
  • ¿se puede bajar 8 kilos si hago dieta y ejercicios en dos meses? - mi peso es de 57.5 kg y quiero bajar 8 kilos en 2 meses. Voy a empezar a ir al gym y hacer dieta tomantocomo desyuno un jugo de frutas y toda la mañana 1 botella de te verde. almuerzo: ensalada, para beber un vaso de te verde y pollo cocido. y no cenar.voy a
  • ¿Te rojo para adelgazar? - Wenas, estoy intentando bajar unos kilitos, no muchos, unos 2 o 3.Estoy haciendo ejercicio (zumba 1 hora al dia) e intentando no comer bollos (mi perdicion), ni comer postres tipo natillas despues de comerCasi siempre como un primer plato y una fruta (pera).He bajado alrededor de 1 kilo, y veo que la gente dice que
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4 Responses to “¿Dieta equilibrada? ¿Cuánto podría perder?”

  1. stereographically dice:

    Lo mas recomendable para perder peso es seguir un plan de alimentacion personalizado que se ajuste a las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel de actividad fisica y a tu estilo de vida.Lamentablemente no se ve la cantidad de nutrientes que necesitarias en un dia normal sin ejercicios. Por ejemplo al dia necesitarias cerca de 50 grs de proteina, y solo le estas dando una pechuga de pollo (que contiene 16grs). Esa falta hace que tu cuerpo no pueda regenerar bien los tejidos y entonces empieza a acumular grasa. Y asi no puedes adelgazar.Si deseas mas informacion u orientacion para saber como, contactame a traves de algunas de las opciones disponibles en mi perfil

  2. loxodromics dice:

    Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilos por semana, sin dejar de comer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue de maravilla, y conozco mucha gente que la esta siguiendo y estan encantados con el metodo. mira la web donde la encontre es [link]… te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajar de peso o enseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come de forma natural y equilibrada, es el mejor te lo garantizo.

  3. estland dice:

    Lo que te puedo decir es que las dietas deben de ser variadas, no puedes comer un mes lo mismo… tambien lo correcto es hacer 5 comidas al dia, 3 grandes y 2 pequeñas… si quieres una buena dieta ve con el nutriologo, por otra parte es sumamente importante la actividad fisica para la perdida de peso.Saludos¡¡

  4. crooect dice:

    Hola, primero, que si mides 1.62 y pesas 45.6 kgs, no estas nada mal, no precisas bajar mucho de peso, sino, vas a quedar sin formas.NO es bueno dejar de comer, el cuerpo siempre necesita algun alimento para poder quemar energia, si tu no comes, lo poco que comas, el cuerpo lo asimilara ya que lo necesita para seguir relizando actividades. Asi que, jamas dejes de comer, es contraproduscente, nunca bajaras un gramo si dejas de comer, te lo aseguro, si lo haras el primer dia, y luego,nada!Te paso un link como para que quedes con el abdomen lindo y trabajado, donde te indican solamente que alimentos deberias NO comer para que no te produzca grasa.Ojala te sirva, pero recuerda que no precisas bajar demasiado, mides bien y pesas lindo.[link]…