Quiero bajar de peso lo mas pronto posible?

bueno es que la verd quisiera estar delgada pero no se como hacerlo sialguno de ustedes tiene alguna receta casera estoy segura que la pondre en practica bueno aparte del ejercicio y una buena dieta balanceada tengo un maximo de 15 dias ya que muy pronto entrare ala prepa me urge selos agradecere

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13 Responses to “Quiero bajar de peso lo mas pronto posible?”

  1. mesaraical dice:

    hola jaki yo te aconsejo que todas las mañanas salgas acorrer y te alimentes sanamente en el desayuno puedes comer algo ligero puede ser fruta y yoghurt en la comida pechuga de pollo caompañado de ensalada, en tus ratos libres ponte hacer una rutina de ejersicios y poco a poco veras el resultado.

  2. trigrammatic dice:

    LOS INVITO A CORREGIR ESTE DESASTRE DE SER DEVORADORES DE ENGORDANTES …… “DIGAN NO A LOS ENGORDANTES”. “SI A LOS ALIMENTOS Y NUTRIENTES”TAMBIEN LOS INVITO A EVALUARSE Y VER POR DONDE ESTA ENTRANTO TANTO VOLUMEN DE SOBRE PESO.NO CONSUMAS TANTA COMIDA CHATARRA Y BAJALE A LA GARNACHA, MEMELA, FRITANGA, REFRESCOS, DULCES, FRITURAS,ETC.VERAS LOS RESULTADOS QUE VAS A OBTENER EN UNA O DOS SEMANAS. COMPROMETETE CONTIGO Y SE MAS FELIZ.

  3. behelds dice:

    hay unos prod. naturales que en 3-5dias ya dan resultados alejandratort_stafe@hotmail.com

  4. unhatted dice:

    En primer lugar te felicito por tu buena decision de embarcar a una vida más sana y feliz. No es fácil para nada, pero nada que vale mucho nos llega facilmente, eh?ok, quieres una dieta. Sin saber tus metas especificas, tu edad, lo q pesas, tu altura y estructura del cuerpo no puedo escribirte una dieta especifica para ti para asegurarte los mejores resultos, pero lo que sí te puedo ofrecer es una dieta que funcionó como un milagro para mí, y pa’ muchisimas personas que se han encontrado más delgadas después.los siguientes consejos y trucos se pueden hacer todos juntos o puedes eligir los q tú quieras. Desayuno:es muy pero MUY importante que desayunemos todos los dias, menos de 15 minutos después de levantarnos. Eso empieza el metabolismo y te da energia pa empezar el día. también nos alimenta el cerebro y nos sirve pa concentrar y pensar mejor.El desayuno también debe ser el alimento más grande del día. Eso dicho, te recomiendo las siguientes combinaciones de comida:opción 1:un o dos huevos revuelto o frito usando un poco de aceite de oliva extra virgen o mantequilla sin grasa.dos trozos de pan integral tostado con mantequilla sin grasa o mermelada libre de azucarmedio pomelo o el jugo de un pomelo (eso es MUY importante incluir en todos los desayunos y también almuerzos)opción 2:media taza de cereal o avena integral alta en fibra (la fibra es muy importante) con leche descremada O yogurt diet sin azucar y grasa con fruta (Next 0 es mi favorito, con trozos de frambuesa)medio pomelo o jugo de pomeloOpción 3:Ensalada de 3 frutas (cualquier combinación de frutas que quieres) con un yogurt diet. Mi favorito es una ensalada de uva, manzana y plátano con yogurt de fresa o frambuesa.y por supuesto, el pomeloEl truco es que debes comer una vez cada 3 o 4 horas pero porciones pequeñas. Eso hace que tu cuerpo sólo guarde lo que necesita y tu metabolismo siga funcionando pa quemar lo exceso.asi q, 3 o 4 horas después del desayuno comerás otra fruta o verdura como bocadillo.3 o 4 horas después (ya entiendes el horario) almuerzas. con el almuerzo tienes un montón de posibilidades siempre y cuando sigas algunas reglas:1) nada de azucar: galletas, postres, dulces, helados, etc2) evita productos de cerdo: chuletas, tocino, jamón3) evita comida frita4) evita comida con carbohidratos de raiz harina: pan blanco, papas, fideos, pastas, arroz, etc5) evita todos los aceites menos lo de oliva (idealmente extra virgen)6) Si comes pavo o pollo, la porción debe ser menos de 250 gramos y sin piel, al horno o hervidoeso dicho, te recomiendo ensaladas con muchas verduras crudas, tomate, pollo o pavo, pescado al horno o atún, pan pita o un wrap integral, y te verde (caliente o frio) o agua.toma otro vaso de jugo de pomelo o come medio pomelopal segundo bocadillo, come un yogurt diet u otra fruta.la cena puede ser igual al almuerzo pero más pequeño.En total, debes incorporar 3 unidades de yogurt diet (eso ayuda en perder peso en la cintura y ayuda en digestión sana)2 unidades de cabrohidratos complejos (pan integral, cereal o avena integral)5 a 7 unidades de verduras y 5 de frutas2 unidades de proteina (huevos, carne, pollo, pavo, pescado)2 a 3 litros de agua diaria (eso es NO NEGOCIABLE!)otros trucos:no comes 3 horas antes de dormirte. Si tienes hambre, toma más agua o te verde.haz algun tipo de actividad para elevar los latidos del corazón por al menos 20 minutos al dia (sea correr, bailar, caminar rapido (como 5,5 km a la hora) etc…)quedate positiva y hazte metas pequeñas. Si dices que debes perder 10000 kilos en 1 semana, te vas a agobiar. Dite: ok, voy a perder 5 kilos en los proximos dos meses. Si sobras eso, genial. Pero asi no estás tan agobiada.Guardate un archivo con todos tus alimentos para saber qué comes.Pésate, sólo una vez a la semana, y no esperes resultos inmediatamente. Date al menos 2 semanas para ver resultos y NO TE DESESPERES! Tu cuerpo debe acostumbrarse a los cambios que le haces y eso requiere un poco de tiempo.Sigue la dieta de lunes a viernes estrictamente. Los sabados es tu dia libre para comer lo que quieras. Eso hará que no te aburras con la dieta. Los domingos, sigues la dieta, pero te das un premio…UNO: sea un chocolate, unos trozos de pizza, lo que sea.Espero que eso te haya ayudado. Me ha servido mucho a mi. He perdido 10 kilos en 2 meses.Suerte!

  5. obscureness dice:

    te dejo una dieta muy saludable que te hara bajar 2 kg por semana, es muy buena te la recomiendo:[link]…Suerte!

  6. cleck dice:

    Lo mejor que puedes hacer es entrar al link de w w w . f u n d a c i o n a l c o . o r g No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alco cerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable

  7. mika dice:

    Lo que podés es hacer dieta con mucha gimnasia, por los menos 5 días a la semana durante una hora. Frená lo máximo posibles las cenas pesadas.Si queres resultados mas rápidos podes tomar pastillas q ayudan a bajar de peso, como por ejemplo la Sibutramina de 10 o 15 mg., también el Mazindol te va a ayudar bastante para podes aguantar el hambre durante la dieta. suerte.

  8. lakers dice:

    Hola No hay mejor manera de alcanzar el éxito de retomar el control de tu salud y tu peso que con uno de los Sistemas de limpieza y control de peso de ISAGENIX los cuales son fáciles de usar. Los programas y productos de Isagenix están diseñados para ayudar a todos a tener un estilo de vida saludable y conlimpieza interna. Esa es la razón por la cual nuestros productos de Limpieza Interna, Nutrición, y Cuidado de la piel han ayudado a miles de personas a alcanzar sus metas. Lea algunas de las historias de éxito aquí, y cómo puede usted ser su propia historia de éxito.Le invitamos por optar ser más saludable, limpio internamente y magro. Los programas de Isagenix le brindan una solución completa para su salud y bienestar.Los programas de 9 Días y de 30 Días, para Limpieza Interna y Reducción de Peso, ayudanán a su cuerpo a estar más limpio internamente y a quemar grasa de forma natural. El Programa de Salud y Bienestar Total, le ayuda a mantener su peso meta y mantener un estilo de vida saludable a través de una Buena alimentación y nutrición.Estos programas están diseñados para ayudar a la habilidad de su cuerpoa:Perder las libras y pulgadas no deseadas en forma segura .Limpiar las impurezas dañinas de su sistema.Quemar grasa y formar músculo.Reducir naturalmente los antojos y el apetito.Absorber nutrientes balanceados.La Forma Preferida y ma sensate de Perder Peso y mantenerse Específicamente diseñado como un sistema regular de ciclos mensuales,nuestro Programa de 30 Días contiene todo lo necesario para ayudarle atener éxito en su camino a obtener un cuerpo delgado y le permitehacerlo a un ritmo estable, constante y de manera saludable. Estádiseñado para aquellas personas que desean hacer la limpieza internauna vez por semana y disfrutar de dos deliciosos batidos, ricos ennutrientes, el resto de los días. Un camino seguro para gozar de mejorsalud, mayor vitalidad, mejorar la claridad mental y reducir la ansiedad de comer alimentos que no son saludables para el cuerpo.*Sistema de Nutrición de Isagenix Suplemento Nutricional IonixSupremede Isagenix”Para un Máximo Desarollo Esta bebida rica en nutrientes puedeayudarle a enriquecer su desarrollo mental y físico así como ayudarle asu cuerpo a controlar el estrés. Hecho con los ingredientes más finosnaturales disponibles en nuestro planeta, el Ionix Supreme ayuda abrindarle armonía a su cuerpo y es la base de nuestro Sistema deNutrición. PRESENTANDOISADERMIX Clínicamente probado para estimular los niveles de colágenocontribuyendo a la producción de piel fresca y jovenEstoy para ayudarte y darte ApoyoMe puedes contactar para preguntas y orientacion al correo electronicohectorfalcon49@yahoo.com

  9. tasselling dice:

    Has mucho ejercicio y come pequeñas raciones de comida 4 veces al dia. Ah! y bastante fruta.

  10. rotate dice:

    La cuestión que hay muchos factores que influyen en este tema, desde tu edad, sexo, complexión, proporciones, estado de salud, ritmo de vida, etc. Pero webeando por ahí encontré una muy buena página donde colocando tus datos (muchos datos) te aconseja respecto a este tema, te dice sobre las cosas que deberías comer más o menos, si planteas riesgo cardíaco (y de que grado) y hasta te plantea un plan alimentario semanal. Visitala y espero te ayude, suerte.El link es:[link]…

  11. jutting dice:

    Como sabes… las dietas no son nada buenas, aparentemente bajas de peso muy rápido, pero las consecuencias son graves puesto que el metabolismo se acostumbra además cuando regreses a tu rutina de comer sano siempre engordaras un kilo o dos por que tu cuerpo vuelve a recibir nutrientes que mientras estabas con tu dieta no recibias… asi que lo unico es que en 15 dias haz ejercicio y come sano.

  12. saadshc dice:

    Haz bastante ejercicio y alimentate bien. Puedes hacer varias comidas al dia ricas en fibra. Evita las grasas y la cena. Toma bastante agua!

  13. civilise dice:

    Lo mejor es tener disiplina .. de nada sirve empezar algo que no vas a continuar o respetar hay muchas maneras y todas son buenas pero recuerda que la disiplina es lo mas importante Saludos